Moin,
wie bei Thunderbird verfahren werden soll, liest du auf dieser Seite (unten): Nachrichten und Adressbücher importieren ? Thunderbird Mail DE
Da ich das Adressbuch bei T-online nicht kenne, musst du dort bei 'Exportieren' nachschauen, ob es Anleitungen gibt und wie die Adressbuchdatei in ein gängiges Format (txt, tab, csv...) umgewandelt wird um es exportieren zu können.
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